La mayoría de las personas visitan más de una vez el hospital temiendo que estén a punto de tener  un infarto cardiaco. A pesar que los resultados de las investigaciones que le hacen en el hospital son negativos, vuelve ir a emergencias por el mismo temor.  Muchas veces no se les explica en que consiste el ataque de pánico y como los síntomas realmente producen temor, terminan repitiendo lo mismo, que no es otra cosa que  ir corriendo al hospital nuevamente.  A veces no tienen seguro medico y luego  se anotan una nueva preocupación, ¿Cómo pagar las cuentas?   

Es importante saber que las preocupaciones producen una respuesta de alarma. La reacción del sistema de alarma depende del significado y magnitud de la situación que lo produce.  La amenaza de perder el trabajo, las separaciones matrimoniales, familiares enfermos, la perdida de un familiar, son situaciones de stress que disparan el sistema de alarma, Estas situaciones tienen como contenido, diferentes preocupaciones e interrogantes amenazadoras. También, el  exceso de trabajo puede agotar a la persona y puede provocar que se rompa el equilibrio del sistema nervioso y disparar el sistema de alarma.  Lo mas seguro es  que conocerás a alguien que haya comenzado a padecer de los “nervios” (ansiedad o depresión) por haber hechos demasiados esfuerzos en la lucha por cubrir los gastos de la familia.   Bueno, cuando el sistema de alarma se dispara, el sistema simpático también. Este estimula las glándulas suprarrenales y ellas comienzan a secretar adrenalina.  La adrenalina  provoca  que el corazón bombee más rápido y se siente una taquicardia horrible. Los músculos en la región torácica se contraen y la respiración se acorta como si nos fuera a falta el aire.  Las manos pueden sudar y son tantos bruscos los cambios físicos, que parece que vamos a morir.  Esto asusta. Y el susto hace que se mantenga la secreción de adrenalina y las reacciones que provoca.  Comprendiendo este ciclo, lo importante es saber que calmados, podemos lograr que la adrenalina se “queme” y cede el ataque.  Las técnicas de relajación bien aprendidas y entrenadas ayudan a que se acorte el tiempo de este ataque.  Los medicamentos para la ansiedad ayudan, pero no facilitan el autocontrol y pueden crear una dependencia.  Tanto el GSR Biofeedback como el Neurofeedback son técnicas de aprendizaje. Cuando el Cerebro aprende a controlar las respuestas fisiológicas, se alejan y hasta desaparecen los ataques de pánico. Muchos de los que sufren de ataques de pánicos, son en cierto modo personas que no saben parar sus pensamientos, anticipan lo negativo y se caracterizan por algo hipocondríacos. Por eso es tan importante la Psicoterapia para que el tratamiento sea efectivo.

Espero que esta breve nota pueda ayudar a muchos y Uds. también pueden ayudar haciendo que otros la lean.

Dr. Pedro J. Garcia Linares

Board Certified of APA

PJ Psychotherapy LLC

9010 SW 137 Ave Suite 114

Miami, FL 33186

305-388-2988

www.DrGarciaLinares.net

Diciembre 25, 2012   de 7.00 - 8.00 am
En " Buenos Dias Miami, Canal 51 con Daisy Ballmaho  estaremos presentando nuestro libro " El Amor Regula la Vida"

LO QUE PIENSAS DETERMINA LO QUE SIENTES Y HACES.

 

La vida nos transcurre y no siempre estamos conscientes de cuanto lo nuestras pensamientos participan en nuestra vida emocional y en nuestro comportamiento. Pero es simple. Cuando nos sentamos a ver la TV, cada comercial intenta inocularnos una idea. Si bien como adultos estamos mas preparados para ignorar alguna que otra oferta, fíjense que los niños no. Cuando les anuncian McDonald, quieren que lo llevemos al más cercano. Ni se diga de los juguetes (Nerf) o de los video games. Cuando les decimos que no, sus reacciones emocionales nos dejan perplejos. Por eso los padres de otras épocas y en la nuestra, nos repiten y repiten sus pensamientos, sus ideas y valores, los cuales luego viven  con nosotros por muchos años. Ejemplos: “No cojas lo que no es tuyo”, “no hagas a otro lo que no te gusta te hagan a ti” y muchos otros mas. Generalmente crecemos con un almacén de ideas que guían lo que hacemos. No siempre, nuestro sistema de ideas esta organizado ni es tan abundante como para que sea nuestra filosofía de vida. ¡Ojala fuera así!  En consulta, hemos entrevistado a muchas mujeres, que reportan que sus padres no le dedicaron tiempo a prepararlas para la menstruación, el matrimonio, el sexo o sobre el espinoso tema de la muerte. .Todos son importantes y se enfrentarían mejor si todos tuviéramos un sistema de ideas coherente y objetivo, para cada una de estas situaciones. Es más, ya es hora que se hable sobre el divorcio a las futuras generaciones, porque cada día crece el número de parejas que se separan y de niños que sufren las consecuencias. Por lo menos, ya se ha establecido una clase de 4 horas a los que toman esta decisión y tienen descendientes. Insisto, que necesitamos una importante asignatura en las escuelas, a la que he llamado Vida, aunque pudiera tener otro nombre. Lo importante es que no solo nos preparen a los hijos para trabajar, sino también para conocer sobre temas que van a enfrentar en su diario vivir.  Los jóvenes y adultos, estamos a tiempo para revisar si estamos preparados para elegir la persona con la cual pensamos contraer matrimonio, si lo estamos para la perdida de un ser querido, para vernos sin trabajo y sin recursos económicos para sobrevivir  nosotros o la familia, para la desilusión que nos puede causar un viejo amigo, para enfrentar una terrible enfermedad, la soledad o la vejez. Todo esto me recuerda una indiscutible verdad: “ las ciencias han avanzado en la medida que se ha hecho preguntas que se han podido responder” . A lo que yo digo, “que el hombre ha avanzado en la medida que se ha hecho preguntas que ha podido responder”.  Muchos ni se preguntan. Muchos se han detenido en el tiempo. A muchos les coge de sorpresa situaciones que siempre han existido en la Historia del ser Humano.

PENSAMIENTOS DE UN PSICOLOGO: EL LIBRO QUE PUEDE CAMBIAR COMO VAN LAS COSAS...

PENSAMIENTOS DE UN PSICOLOGO: EL LIBRO QUE PUEDE CAMBIAR COMO VAN LAS COSAS...: EL LIBRO QUE PUEDE CAMBIAR COMO VAN LAS COSAS…      EL AMOR REGULA LA VIDA ...

EL LIBRO QUE PUEDE CAMBIAR COMO VAN LAS COSAS...

EL LIBRO QUE PUEDE CAMBIAR COMO VAN LAS COSAS…

 

EL AMOR REGULA LA VIDA

Sobre el Amor se han escrito muchos libros por profesionales del campo de la Psicología..

La aportación sobre el tema que hace nuestro libro,  está basada en la introducción de una nueva posición teórica sobre las Fuerzas que Regulan la Vida, incluyendo la Fuerza del Amor.   Nuestras observaciones teóricas son sustentadas a través de las estructuras cerebrales que participan en la existencia de estas llamadas fuerzas.

En el libro, al lector se le facilitan categorías que funcionan como herramientas para conocer si amamos y si nos aman.  Además, brinda el conocimiento y los pasos necesarios para conocer mejor a la persona que nos atrae y nos despierta la pasión.  La intensión es brindar la información que pueda ayudar a evitar a tiempo, el fracaso o ruptura en el momento menos oportuno.  No somos ajenos, de lo poco que duran en la actualidad las relaciones de pareja y como han aumentado  los divorcios.

El libro nos ayuda a comprender la relación entre los problemas en el Amor y  su impacto en  salud mental y física,  por medio de historias de casos de la vida real.

Temas como “ El Amor no tiene Sexo”,  “ La infidelidad” , “ La violencia domestica” y otros , abren puertas a hacernos preguntas , a reflexionar y  a desarrollar nuevas  ideas que pueden ayudar a defender nuestra libertad y felicidad.  

Está escrito en el idioma español, ya que en este país la literatura más abundante sobre el tema está escrita en  el idioma ingles.

¿A que somos Vulnerables?  

Somos vulnerables a lo inesperado, a las desilusiones, a las perdidas, a la soledad, a las enfermedades porque todas producen Dolor Humano y modifican el Cuerpo y la Mente.  Todas estas causas producen estrés. ¿Como reacciona el Cerebro al Estrés?

El Cerebro se coloca en un estado de alerta máxima y los sentidos se agudizan. Las glándulas adrenales comienzan a lanzar hacia el torrente sanguíneo varias hormonas, a las que se les conoce como hormonas de estrés, entre ellas adrenalina (también conocida como epinefrina) y cortisol que ayudan a aumentar la producción de energía y la fuerza muscular.

El estrés puede tener como uno de sus efectos una muerte temprana y el envejecimiento prematuro.

¿Podemos saber si nuestro Cerebro esta envejeciendo?     Respuesta:    SI

   Las ondas cerebrales pueden ser un indicador del envejecimiento cerebral.                                                                                                                                                          

Ha costado años de investigación y todo un proceso y evolución del desarrollo de la computación, para conocer que, las ondas cerebrales pueden indicar y verificar, que nuestro cerebro tiene una disfunción debido a los tormentos de la vida.

Si entrenamos al  Cerebro a corregir sus disfunciones,  el sistema nervioso se fortalece y eso permite que seamos menos Vulnerables Enfermedades. 

La Neuroregulacion es la “Cirugía Plástica” de las disfunciones del Cerebro,  no es invasiva y además, mejora el efecto de los medicamentos que se toman. CEREBRO SANO, CUERPO SANO.

La Neuroregulacion Cerebral  por medio del Neurofeedback es una alternativa que permite corregir las disfunciones de las ondas cerebrales asociadas a estados de ansiedad, depresión, migraña y otros diagnósticos clínicos.

PENSAMIENTOS DE UN PSICOLOGO: Las Canas…No todas las canas salen de la experienc...

PENSAMIENTOS DE UN PSICOLOGO: Las Canas…No todas las canas salen de la experienc...: Las Canas… No todas las canas salen de la experiencia o por los años vividos. A veces salen por el estrés o el sufrimiento.   Los prision...

Las Canas…

No todas las canas salen de la experiencia o por los años vividos. A veces salen por el estrés o el sufrimiento.  Los prisioneros políticos pueden decirlo y todos aquellos, en que la vida les ha tocado duro.  Muchas mujeres se la pasan ocultándolas, porque les quita juventud y frescura. ¡Que si! La mayoría no quiere que se note que los años han pasado por su cuerpo.   ¡Las cremas!, divino tesoro encontrado para dar mejor textura a la piel. En todo eso se invierte a diario mundialmente una fortuna. Pero, ¿cómo damos frescura al alma? Sí, porque el alma arrugada, termina arrugando la piel, los ojos y la expresión facial?  Hablando de esto, me recuerdo de una frase célebre de los adultos cuando yo era  un niño: “Quien tuviera 20 años y la experiencia”  Creo que casi todos, no escuchamos consejos, aunque lleguemos a viejo. La frescura del alma depende de saber hacerla sufrir menos, además de alimentarnos bien y hacer ejercicios físicos. ¿Cómo se hace? Y como dice la canción, ¿Y cuál es el negocio? Si, sé que esperan  “diga Ud.”   No puedo decir mucho. No nacemos preparados para enfrentar los problemas que afectan nuestra vida emocional. Cuando se aprende, ya ha pasado tiempo. Lo que si podemos hacer, es que nuestros hijos aprendan no solo matemáticas, ciencias y demás. La asignatura sobre la Vida, no se da en las escuelas, pero creo que es muy necesaria. Esto podría facilitar generaciones futuras mejor preparadas para la vida y con menos arrugas en el alma. Para nosotros en este momento, sería importante revisar nuestra filosofía de vida y tomar consciencia si nos sirve para preocuparnos menos y no dejar que el stress nos consuma mucho tiempo.

 

Dr. Pedro J Garcia Linares

Noviembre, 9 2012