Wednesday, February 13, 2013

COMO SE COMBATE LA SOLEDAD


La premura con que se vive, reduce el tiempo que dedicamos a tomar en cuenta aspectos de la vida social tan importantes como  ganar el dinero necesario para cubrir nuestros gastos.  Algunos padres llevan sus hijos a la escuela pero no hacen nexos con otros para extender los lazos de nuestros hijos con sus amiguitos durante los fines de semana. No les enseñamos a conservar los teléfonos de los niños con los que más afinidad tienen. Ni les recordamos que los llamen.  Pasan muchas horas con la TV o los videos- games.  En los matrimonios puede pasar lo mismo.  No siempre hacemos lo posible por llamar a seres queridos y decirles que son importantes para nosotros. No preparamos actividades en nuestro hogar o fuera.  Con el tiempo son contadas las personas con las que contactamos o reunimos.  Decimos: “es que no teníamos tiempo”.    A ciertas edades la situación es peor cuando no se puede conducir el carro, o los problemas de salud nos limitan hacer ciertas cosas, etc.   En la Comunidad existen programas donde ir a diario a pasarla con otros, pero las personas mayores se resisten a probar y esto les aumenta la soledad e impotencia.  Les recomiendo que hagan una lista de lo que podrían hacer que no hacen, para combatir la soledad. Luego, hagan un calendario de cuando van a comenzar.  A las semanas revisen los logros.  Los que no tratan, no hacen cambios.  Persistir es importante. Llegar a los demás, mucho más. Las quejas alejan a los que nos escuchan.  Tener de qué hablar es importante, sobre todo de cosas refrescantes e interesantes. ¿Hace tiempo para esto Ud.? 

Dr Peddro J Garcia Linares,LMHC

www.DrGarciaLinares.net

Saturday, February 9, 2013

LA SOLEDAD Y LOS PROBLEMAS QUE PRODUCE


LA SOLEDAD Y LOS PROBLEMAS QUE PRODUCE
No solo los adultos se afectan cuando se ven solos, los niños y adolescentes también. En la vida es necesario sentir que pertenecemos a un grupo o persona.  Las horas que se consumen sin compartir con otro ser, o pasan sabiendo que nadie nos espera, o transcurren sintiendo que no somos importantes para alguien, trastornan el alma y la enferma. ¿Cuántos niños se sienten solos porque no tienen amiguitos con quien jugar? , ¿Cuántas personas mayores se sienten solas porque no hay nadie en casa gran parte del día o nunca?  Es probable que estas reflexiones no toquen a la puerta de muchas personas, pero si hay muchas personas que la soledad les ha cambiado la vida. La soledad puede convertirse en un miedo espantoso que no aparece en nuestros libros de diagnóstico clínico, pero puede ser una fobia tan grande como la que se puede tener a los espacios cerrados. Produce depresión, ansiedades y otros miedos que se le suman (que me roben, que me pase algo y nadie este para socorrerme, etc.).  La compañía en cada etapa de la vida juega un papel sumamente importante. Para los niños es tener con quien jugar y para el adulto muchas más cosas. No queda espacio para más. En la próxima seguimos el tema, para comentar como se combate y se puede prevenir.


Dr. Pedro Julio Garcia Linares

Psicoterapeuta, Board Certified of APA


pjpsychotherapy.blogspot.com

305-388-2988

Sunday, January 6, 2013


Sin sombra y sin color.

Hoy en día, sigue aumentando el número de personas que sufren de Depresión.  No es difícil entender que la Impotencia que se siente antes determinados acontecimientos la provocan. No nos referimos a los que la sufren Depresión  por herencia.  El Cerebro se desgasta en buscar solución a la perdida del trabajo, a los conflictos familiares y matrimoniales y al stress de lidiar tener que lidiar con un jefe desagradable y amenazador.  Cuando el dinero no alcanza, cuando fallece alguien cercano, la impotencia de cambiar los hechos es inminente. Lejos de nuestros mecanismos de defensa actuar en nuestro favor, los receptores de las neuronas suelen reabsorber la serotonina. Entonces aparecen los síntomas de cansancio, poca energía, pocos de deseo de hacer las cosas, interrupción del sueño en la noche, problemas de la memoria y mas. ¿Por qué el Cerebro no produce más serotonina para combatir este estado tan desagradable? Importante pregunta. Es cierto, por el contrario, casi que paraliza la vida la disfunción de ese neurotransmisor.  Las personas prefieren la cama y el encierro (sin que le de Sol y claro sin Luz, claro que no hay Sombra). Las actividades sociales como las fiestas, reuniones u otras diversiones, carecen de valor, no producen agrado, no dan alegría ni placer (es como si la vida perdiera su Color). Para los que padecen de Depresión y para los que conocen a alguien que la sufre, lo importante es, pedir ayuda inmediata. Así se evita que se afecte el sistema inmunológico y se disparen otras enfermedades (diabetes, hipertensión arterial, fibromialgia, hipo/hipertiroidismo y hasta cáncer). Si conocen a alguien con Depresión por lo menos durante 2 años, pregúntenle si ya no sufren de algunas de estas enfermedades médicas mencionadas.  Si no se tratan las causas, el mal persiste. Visitar al medico es importante. Recibir psicoterapia también.  La restructuración del pensamiento, las estrategias de solución de problemas y la regulación cerebral con equipos electrónicos juegan un papel importante en recuperar el nivel de funcionamiento perdido. No es saber todo esto, es tomar acción.  Por eso le decimos a las personas, que el problema no es preocuparse, sino mas bien ocuparse.  

Insistimos: “Los problemas no resueltos a tiempo, terminan enfermándonos”

Dr. Pedro J Garcia Linares

9010 SW 137 Ave Suite 114

Miami, FL 33186

(305) 388-2988


EL LENGUAGE DEL CEREBRO : NEUROFEEDBACK


EL LENGUAGE DEL CEREBRO

Muchos piensan que la psicología solo usa la palabra para ayudar a las personas. Lo cierto es que en las últimas décadas las cosas han cambiado gracias a la biotecnología, las técnicas de hipnosis y terapia cognitiva-comportamental. En la actualidad, los profesionales que contamos con programas especializados y equipo electrónicos que permiten ver la actividad del cerebro, sabemos que una asimetría del ritmo alfa del lóbulo frontal se corresponde con la presencia de depresión, que la hiperconectividad interhemisferica en el ritmo beta caracteriza a la mayoría de los casos de Autismo infantil, que las personas que padecen de Migraña producen una elevada amplitud de los ritmos Theta y High-Beta en los lóbulos frontales, que los niños con Déficit de Atención producen mayor cantidad de ritmo Theta que Beta en los lóbulos frontales, que el PMS que sufren las mujeres puede mejorar entrenando con ritmos Beta ciertas áreas del Cerebro, que la apatía que sufren algunos pacientes incluyendo los que padecen de Fibromialgia puede mejorar, reforzando los ritmos betas en el área 34 de Broadman, que los que sufren de  ataques de pánicos mejoran con un reforzamiento especifico en el Área Central de los ritmos beta.  Podríamos seguir identificando problemas médicos y mentales en los que las investigaciones han hallado cuales son los patrones disfuncionales que les caracterizan y como modificarlos con Neurofeedback.

Es importante conocer, que el Cerebro aprende y puede cambiar como funciona gracia a las propiedades de plasticidad del sistema nervioso. Nuestra especialidad, es entrenar las Ondas Cerebrales a favor de un cambio que reduzca o elimine la disfunción, a través de la Biotecnología con que contamos. Digamos que es como un proceso de rehabilitación. Se requiere persistencia y paciencia. Los cambios duraderos así lo exigen.   La belleza del Sistema Nervioso consiste en que funcione sin producir malestares que arruguen el rostro. Es por eso que me siento un cirujano plástico cuando lo logro, con la diferencia que no usamos bisturí ni anestesia.  

Dr. Pedro J. García. LMHC

  Board Certified of APA


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